暑い夏こそ身体を動かしましょう。

みなさん意外に思われるかもしれませんが、気温が高い時期は運動を始めるチャンスでもあるのです。

気温の高い時期は、運動を開始する前に筋肉が暖まっているので筋・関節を痛めるリスクが軽減されます。

ホットヨガなどが良い例で、予めトレーニングルームの気温・湿度を高めに調節した部屋でヨガを行い、身体をゆっくり伸ばし、汗をかいて老廃物を出します。運動後の爽快感はやってみると病みつきになります。

オススメの運動は、夕方から軽くウォーキングなどが良いのではないでしょうか。運動後のビールを楽しみでも良いでしょうし！
熱中症は気をつけないといけないので、炎天下でサッカーとかいうのは、全くオススメしていません（念のため）

運動なんて嫌だ！毎日うなぎで夏を乗り切りたい！
というお金持ちの方は別にして、夏を元気に過ごしたい方は、軽い運動からでも始めてみてはいかがでしょう。私も梅雨明けあたりで体調を一時期崩してしまいましたが、軽い運動の効果で夏の温度変化に対応できるようになって、このだるさがなくなってきました。

身体を動かすと気持ちいいですよ！
（やま）